1 : ◆BOMB/IIJ8Y :2012/03/03(土) 11:06:22.93 ID:4o7TU+Eg0
スペック晒せばアドバイスする いいアドバイスするため質問もするけど
さぁこい
テンプレ例
【運動神経】自信アリ 良い方 凡人 どんちゃん うんち
【やりたいこと】 例:ボール投げ ボクシングパンチ力うp バナナシュート 吊輪 等々
【現状】 例:飛ばない 速いが弱い 曲がらない 安定しない 等々
【自分で注意してること】 例:肘を上げろと言われてもわからん 力まないように注意してる 靴を変えた 腕力上げてるとこ 等々
4 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2012/03/03(土) 11:12:11.74 ID:4fNTvGyJ0
運動神経 どんちゃん
やりたいこと 脚早くなりたいし筋肉も付けたい
現状 足遅いし足細い
注意してること とりあえず自分追い込んで限界まで走る
5 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2012/03/03(土) 11:13:42.04 ID:4o7TU+Eg0
>>4
まず質問
脚早くってのは 長距離のことか短距離のことか両方か
自分の練習方法も詳しめに頼む
7 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2012/03/03(土) 11:16:11.33 ID:4fNTvGyJ0
>>5
長距離 欲を言えば両方かな
足に1kgの重り両足にひとつずつ付けて走ってる 今は5kmくらいかな
8 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2012/03/03(土) 11:20:04.39 ID:4o7TU+Eg0
>>7
まずそのトレーニングは体に悪いから止めれ
あと5Kmを何分くらいで走ってるのか教えてくれ
長距離走るのはまず筋力じゃなくて体力や心肺機能 だから体力がついてから筋力鍛えるべき
足に重りは軽くても変な負担になるしいいことはない
筋肉つけたいのなら別のトレーニングとしてやること
質問の答え来たら長距離の走力向上のトレをアドバイスする予定