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【急募!】2ヶ月で5kg痩せる方法を教えろ!

1以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/05/19(土) 23:35:02.33 ID:qPJE1DeK0

163cmで57kgだったのが2年間で70kgになってしまった
久しぶりに服を買ったのはいいものの今までMで余裕だったのに、
なんかちょっとキツイしお腹がポッコリ出てしまってる

これはピンチ!ということでマジで良いダイエット教えろ
3年前に70kgあって1年かけて落としたのに元に戻ってきた、まじヤバい


3以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/05/19(土) 23:35:43.46 ID:gMpVIMAO0

腹切り落とせば一瞬じゃん馬鹿なの?


5以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/05/19(土) 23:36:25.16 ID:FRZwvDct0

野菜とビタミン剤のみダイエット


6以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/05/19(土) 23:36:36.16 ID:oyfeZomD0

半年で20キロ痩せた俺からアドバイス

飯食わず走れ


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[ 2012/11/04 20:50 ] 筋トレ・運動とか | TB(0) | CM(0)

身体能力を上げる方法をアドバイスする

1 ◆BOMB/IIJ8Y 2012/03/03(土) 11:06:22.93 ID:4o7TU+Eg0

スペック晒せばアドバイスする いいアドバイスするため質問もするけど
さぁこい

テンプレ例
【運動神経】自信アリ 良い方 凡人 どんちゃん うんち
【やりたいこと】 例:ボール投げ ボクシングパンチ力うp バナナシュート 吊輪 等々
【現状】 例:飛ばない 速いが弱い 曲がらない 安定しない 等々
【自分で注意してること】 例:肘を上げろと言われてもわからん 力まないように注意してる 靴を変えた 腕力上げてるとこ 等々


4以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/03/03(土) 11:12:11.74 ID:4fNTvGyJ0

運動神経 どんちゃん
やりたいこと 脚早くなりたいし筋肉も付けたい
現状 足遅いし足細い
注意してること とりあえず自分追い込んで限界まで走る


5以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/03/03(土) 11:13:42.04 ID:4o7TU+Eg0

>>4
まず質問
脚早くってのは 長距離のことか短距離のことか両方か
自分の練習方法も詳しめに頼む


7以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/03/03(土) 11:16:11.33 ID:4fNTvGyJ0

>>5
長距離 欲を言えば両方かな
足に1kgの重り両足にひとつずつ付けて走ってる 今は5kmくらいかな


8以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/03/03(土) 11:20:04.39 ID:4o7TU+Eg0

>>7
まずそのトレーニングは体に悪いから止めれ
あと5Kmを何分くらいで走ってるのか教えてくれ

長距離走るのはまず筋力じゃなくて体力や心肺機能 だから体力がついてから筋力鍛えるべき
足に重りは軽くても変な負担になるしいいことはない
筋肉つけたいのなら別のトレーニングとしてやること

質問の答え来たら長距離の走力向上のトレをアドバイスする予定


[ 2012/08/23 21:37 ] 筋トレ・運動とか | TB(0) | CM(0)

毎日腕立て伏せ30回するだけでムキムキになるって本当?

1以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2011/09/15(木) 01:29:44.80 ID:yxHBOS4C0

マッチョかもーん


2以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2011/09/15(木) 01:30:13.59 ID:oN+BEQvB0

続ければいずれ


4以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2011/09/15(木) 01:30:28.90 ID:iWsLDdZ60

毎日1回ずつ増やしていくと
もっとムキムキになるよ


9以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2011/09/15(木) 01:31:34.49 ID:P72C59/cO

一日100回やってるが そうでもない


[ 2011/09/18 02:22 ] 筋トレ・運動とか | TB(0) | CM(4)

フリーランニング凄過ぎワロタwwwこいつら忍者だろ

1以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2011/06/28(火) 22:45:27.23 ID:3z3xWnmg0




2以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2011/06/28(火) 22:46:25.89 ID:8riAkU4t0

すごいでござるwwwwwドゥフフwwwwwwwwww



これ別の名前なかったっけ


4以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2011/06/28(火) 22:47:29.45 ID:46XmMJos0

>>2
パルクール?


8以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2011/06/28(火) 22:48:25.09 ID:MYh/PpGS0

ヤマカシ


[ 2011/06/29 18:55 ] 筋トレ・運動とか | TB(0) | CM(0)

筋トレてどうやんの

1以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2011/06/05(日) 20:27:33.45 ID:7nTCiMSI0

ダンベル?


2以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2011/06/05(日) 20:27:56.51 ID:lsEM6g+n0

ウェディングベル


4以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2011/06/05(日) 20:28:19.15 ID:EroKrQcb0

カマンベール


6以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2011/06/05(日) 20:29:06.91 ID:4wzJnedwP

余裕あるならジム行ってマシントレーニングおすすめ


[ 2011/06/06 19:16 ] 筋トレ・運動とか | TB(0) | CM(0)

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