絶望感に苛まれてる時ってどうすれば楽になれる?

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絶望感に苛まれてる時ってどうすれば楽になれる?

1以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/03/20(火) 17:47:31.40 ID:t3iPx0vj0

ちょっとアドバイスしてほしい。
息苦しくてやばい。


2以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/03/20(火) 17:48:04.43 ID:SAqw8hJG0

寝る


3以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/03/20(火) 17:48:11.62 ID:ElrOjVsN0

死ぬ


4以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/03/20(火) 17:48:31.29 ID:Yr/M7vsP0

これは聞きたい気分転換とか生易しい感じじゃとれない



5以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/03/20(火) 17:48:32.95 ID:OcgC35o50

窓に向かって無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄ァア!


6以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/03/20(火) 17:48:42.62 ID:Ac8YdP2l0

時間が何とかしてくれることを信じ続ける


7以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/03/20(火) 17:48:42.87 ID:ncqc2PaM0

全てを諦めて受け入れる


10以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/03/20(火) 17:49:02.04 ID:h6uD7pQu0

アホみたいな動画みて忘れる


12以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/03/20(火) 17:49:49.26 ID:I02ACdhQ0

日光を浴びる
軽い運動をする


13以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/03/20(火) 17:50:00.93 ID:XkHSAfym0

右手で慰めればもう世の中どうでもよくなるよ


15以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/03/20(火) 17:50:22.18 ID:2ovURa800

ようつべでゴールデンボンバーを検索
最低でも30分は関連動画を見る


16以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/03/20(火) 17:50:38.71 ID:t3iPx0vj0

ランニングしてみたり寝たりしたのだがだめだ
寝たら胸糞悪い夢に魘されるし起きたらまた絶望感が襲ってくる...


17以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/03/20(火) 17:50:49.17 ID:AlaPE0Fc0

学歴スレが蔓延ってるvipから早いところはなれる


18以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/03/20(火) 17:50:56.75 ID:c1M7FmQw0

立ち向かうしかないんだよ
腹括れ


19以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/03/20(火) 17:51:11.93 ID:P5bYoJvy0

自分の中のもう一人の自分に押し付けると楽だよ


20以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/03/20(火) 17:53:15.31 ID:tv1EoR590

絶望したー!と大声で叫ぶ


21以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/03/20(火) 17:53:33.69 ID:t3iPx0vj0

立ち向かうしか無いのはわかっているんだがすぐに心が折れるんだよ


23以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/03/20(火) 17:54:20.67 ID:RNV4lkHg0

THEイナズマ戦隊の「雨上がり」って歌聞いたら俺は元気でる
宣伝みたいでスマソ


24以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/03/20(火) 17:55:12.70 ID:40+zekQ/0

薬局の睡眠薬と身体の火照る漢方薬とか飲むと良いよ
精神的にどうにかしたいならカウンセリング受けるべき


26以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/03/20(火) 17:55:48.09 ID:VfcAWD1v0

仕事なり勉強なり何も考える暇がなくなるほど予定をいれる


29以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/03/20(火) 17:57:37.92 ID:40+zekQ/0

>>26
これ


28以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/03/20(火) 17:56:34.02 ID:ECAP49wY0

開き直る


30以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/03/20(火) 17:58:55.64 ID:t3iPx0vj0

俺も音楽好きなんだがいまは毒にしかならないんだよ...
いつもだったら好きな曲聴いてれば落ち着くんだけど。

死に期待し始めた自分がいるのは否定しない。


32以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/03/20(火) 18:00:36.14 ID:TJJv2UeM0

た…苛まれる…


33以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/03/20(火) 18:01:59.64 ID:t3iPx0vj0

予定を詰めるのと考えなくてすむとはいうけど
これでも予定は詰まってるんだ。
やならなきゃならんこともたくさんあるのだが
落ち着かないし身体震えだすし思考がループしはじめてとてもじゃないが予定を遂行できなくなる。


35以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/03/20(火) 18:05:02.69 ID:SAqw8hJG0

>>33
それキャパシティ越えてるからもう一回できることとできないことにわけて計画考えたほうがいいよ
できることだけをこなしていくとだんだんできないこともできる余裕が出てくる


34以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/03/20(火) 18:03:27.20 ID:40+zekQ/0

>>33
じゃあ薬飲め


36以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/03/20(火) 18:05:21.94 ID:t3iPx0vj0

>>34
病院とか薬とかに手を出したら負けかと思ってるんだけど
ほんとによくなるの?根本的に解決するように思えないんだが...


40以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/03/20(火) 18:08:09.44 ID:40+zekQ/0

>>36
俺は良くなったよ
薬とカウンセリングで改善された
一時期は苛立ちでずっと口の中とか不味くて飯も美味く食えなかったけど


47以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/03/20(火) 18:11:17.04 ID:t3iPx0vj0

>>40
効果はあるのか...
カウンセリングって具体的になにするん?


60以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/03/20(火) 18:18:55.71 ID:40+zekQ/0

>>47
話を聞いてもらう
基本的に向こうが話の上手い人ばかりなので、素直に答えていれば良いだけ
そうすると自分の中で何が起こっているか分かるから、ごちゃごちゃした感情が整理される


64以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/03/20(火) 18:23:04.41 ID:t3iPx0vj0

>>60
なるほど。
話し上手な人だと客観的に自分を見れるのか。


37以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/03/20(火) 18:06:15.68 ID:wa8jnfwiO

起てなくなるで筋トレ
甘いもの食う
酒を飲む


43以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/03/20(火) 18:09:30.74 ID:t3iPx0vj0

>>37
絶望感に苛まれてる時に酒飲むと暴走するんだ...
以前も何度か派手にやらかした過去を持ってる。
一応今定期的に筋トレとかしてはいるんだけどね。


39以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/03/20(火) 18:07:11.63 ID:efNnBMK/O

薬のんで寝る
酒のんで寝る
ユルいお笑い系DVD借りる


46以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/03/20(火) 18:10:56.04 ID:aQ08r73XO

天気悪い日は布団の中から出ずに頭の中で「一番最悪な状況」を想定してみる。そしたら少し今の状態を把握して冷静になれる
晴れの日は部屋の窓開けはなって部屋の掃除するか理由もなく散歩して公園でボケーっとしてきれいな夕日みたりして生きてるのを実感する


57以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/03/20(火) 18:16:57.16 ID:t3iPx0vj0

>>46
晴れの日の過ごし方はよさそうだね。
天気の悪い日のことは今常にその状態で冷静になれない感じです。


50以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/03/20(火) 18:13:46.54 ID:8PQRXFzjO

マジレスすると体に動かすと
楽になる。
人間の心を支配してるのは脳だ。
人間の脳を恐怖の状態にする脳内物質はアドレナリンとノルアドレナリン。
体を動かす事によってアドレナリンとノルアドレナリンを適度に抑制してドーパミンとセロトニンが分泌されて不安が和らぐ効果がある。


54以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/03/20(火) 18:14:37.64 ID:VitP2f2r0

新興宗教団体に夢中になる


55以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/03/20(火) 18:15:05.33 ID:KyrlIB0M0

自分の身の丈に合わない期待をやめる
スポーツや格闘技をやる
転職する


61以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/03/20(火) 18:20:24.11 ID:t3iPx0vj0

>>55
身の丈に合わない期待をやめる

これはズシッときた...期待しすぎなのかもしれない。


58以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/03/20(火) 18:18:06.88 ID:w1XD5L4x0

確かにスポーツやってる奴って明るくて元気なの多いよな
いや元気だからスポーツできるのか


62以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/03/20(火) 18:20:37.24 ID:efNnBMK/O

ちなみに心療系の病院は春先から激混みな上に評判のいい病院は予約すらとれない、または一月待ちなので薬が嫌ならジョギングすればいい。てか考え過ぎ。


63以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/03/20(火) 18:21:49.51 ID:UgT0FRhr0

近所の神社にお参り
心は安らぐ


67以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/03/20(火) 18:30:06.30 ID:bbnyznBK0

生きるのめんどくさいけどかと言って自殺するほど絶望もしてない
働かないと食っていけないから惰性で生きてるのが今の現状
しばらくあれこれ考えんのやめてなんとなく生きてみるのもありじゃね
結局人生なるようにしかならないんだからな


68以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/03/20(火) 18:33:42.72 ID:t3iPx0vj0

>>67
やっぱり人生なるようにしかならないよね。
なんとなく生きるのができない場合具体的にどうすればなんとなく生きれるんだ?


71以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/03/20(火) 18:36:35.73 ID:bbnyznBK0

>>68
開き直れ。マイナス思考湧いても「だからどうした知るか」だよ


72以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/03/20(火) 18:37:39.02 ID:aIIO9tPF0

予めリセットの手順作っとけよ
俺は辛かった日の夜は部屋を真っ暗にしてアロマ炊いて宇宙の画像を見るようにしてる


73以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/03/20(火) 18:39:43.30 ID:SAqw8hJG0

ちゃんと自分にご褒美あげてるか?
やらなきゃいけないことばかり考えてると煮詰まるぞ
金があるなら沖縄行ってくるといいよ
日本語通じるから安心だし海が綺麗で空気が違うからいろいろ忘れられるよ


81以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/03/20(火) 18:46:15.71 ID:t3iPx0vj0

>>73
自分にご褒美として昨日物欲を発散したのですがお金がなくなっただけです。
あと金がないので毎日バイトです。だからとてもじゃないけど沖縄には...


76以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/03/20(火) 18:40:57.30 ID:C98GlJuiO

他人に何も期待しない
期待してた自分が馬鹿だったと思う


79以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/03/20(火) 18:44:43.10 ID:kqMzmSej0

俺もものすんごい悩むけどやっぱり時間・・・かな
ある時を境に考え方がコロっと変わる。今まで行き止まりだったのが進んでて止まってた所が前提になってるっていうか・・・


92以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/03/20(火) 19:08:35.01 ID:RJjIAa0s0

布団の準備をする 風呂に入る 照明を消す テレビを消す パソコン・携帯をOFFにする
布団に入る 思いっきり泣く そして、寝る 起きてから反省文とプラス思考の言葉を書く
食欲がないのに無理して食べない方がいい 消化不良でお腹壊す


95以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/03/20(火) 19:11:02.97 ID:RJjIAa0s0

絶望感に苛まれてると筋トレなんかとても出来ない
筋トレ言ってる奴はマシ奴ら
筋トレ好きなら話は別、要するに元気が少してもあるうちに好きな事するのが一番


101以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/03/20(火) 19:34:47.02 ID:t3iPx0vj0

絶望感が襲ってくると
心臓の鼓動がとてつもなく速くなる...
そしてパニックに陥る


102以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/03/20(火) 19:37:30.63 ID:DBXQHiXy0

案外自分よりもっと絶望的な状況の奴がいるんだぜ


42以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/03/20(火) 18:08:51.07 ID:8VYUBwAJ0

将来のことを考える
5年後の自分は何をしているのか
10年後の自分は何をしているのか


44以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/03/20(火) 18:09:51.71 ID:I02ACdhQ0

>>42絶望した‼‼


45以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/03/20(火) 18:10:45.39 ID:CExaPU4L0

>>42
HDD整理するか…


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